おはようございます。忖度CPAです。
本日も早起きについて。早起きを継続するためのコツ、「起きれなくても自分を責めない」です。
明日から早起きしよう！と決意したのに、早速翌朝起きれず、「あーやっぱり自分に早起きは向いてないんだ...」と落ち込んでしまい、逆にその日の生産性が落ちてしまった、という経験は誰にでもあると思います。これ、とても残念な気持ちになりますよね、、私も経験があるので、よく分かります。今日はそんなケースへの有効な対応策をご紹介します。
まずは結論から、有効な対応策は、どれだけ寝坊してしまったとしても「自分を責めない」ことです。
これ、中々難しいのですが、効果はてきめんです。何故なら、後悔の気持ちがあると、翌朝へのモチベーションが低下してしまうからです。後悔して翌朝に持ち越してしまうぐらいなら、その日は寝坊してしまったけどむしろ「よく寝れたので今日は清々しい気分だ」ぐらいの気持ちで過ごしましょう。
それぐらいの気持ちでいれば、今日はよく寝れたので明日はきっと起きれるはずだから、また明日の朝からフレッシュスタートしよう！という気持ちでその日の夜もベッドに入れるでしょう。このようなメンタル面の心構え、細かい話かもしれませんが、なにかを継続するために非常に重要な要素になります。
何事も、小さく始めてコツコツと。これが大事です。そのためには、失敗に対していちいち落ち込んでいては疲れてしまいます。失敗はつきもの、うまくい日もあればいかない日もある、それぐらいのゆるさが必須です。
その他の早起きのメリットはこちら。
You have to fight to reach your dream.