おはようございます。忖度CPAです。
今日のテーマは「早起きの楽しみを作る」です。
早起きを継続するためのコツとして、最重要と言っても過言ではないこのテクニック。朝起きて最初に自分の好きな事ができると、とてもテンションが上がりますよね。早起きが習慣になれば、特にこのテクニックを使わなくても自然と起きれるようになりますが、習慣になるまではこのようなテクニックで習慣化の苦を少しでも和らげることが肝要です。
私の場合は、早起きを始めた最初は無印のチャイラテや、少し良い紅茶セットなどを買って、起きてすぐにそれらを飲むことを楽しみにしていました。1月の寒い時期だったので体も温めることができ、さらに私は甘いものに目がないので、特にチャイラテは良い楽しみだったなと思います。
このチャイラテを飲みながら、手帳に昨日の日記を書き込み、今日やるべきことを確認し、チェックリストに書き込んだ朝のルーティンを粛々と進めていく朝の数時間は本当に至福の時間です。
早起きのご褒美としての楽しみは、本当に何でもいいのですが、オススメは「簡単にできること」ですね。日頃から運動をしたいと思っている人は、起きてすぐに運動するのもいいのですが、着替えたり家を出たりする手間が少しかかりますよね。これだと、その手間が面倒に感じてしまい目が覚めたのに二度寝してしまうことが多いです。なので、本当に簡単にすぐにできる好きなこと、を楽しみにしましょう。Youtubeやドラマで見たいと思っているチャンネルや録画を朝一に見る、などは手軽にできるのでオススメですね。
早起きシリーズはこちらで終わりになります。よろしければ下記リンクからシリーズの各記事に飛べますので、ご活用いただけると幸いです。皆さんが早起きで人生を好転させられることを祈って。
You have to fight to reach your dream.